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打開門窗適當通風解春乏

 

發布時間:2022年4月8日 閱讀量:50


 

緩解春困僅靠多睡是不行的,鍛煉可以大大加快腦處理信息的反應速度,有效地防止春困。春天最好多在陽光充足、綠化好的地方活動,多做些深呼吸,給大腦提供新鮮充足的氧氣,使人心情舒暢,精神振奮,消除困倦。

春天氣溫上升,濕度提高,各種細菌、病毒等開始大量繁殖。如果長時間門窗緊閉,或空氣流通不好,很容易導致感冒流行、傳染性疾病高發。適當打開門窗進行通風是有好處的。

所以不論家里還是辦公室,都要保證每天開窗通風兩次,每次至少10分鐘,最好能形成空氣對流,最佳的通風時間是在日出后和日落前。

一天中有兩個時間段最適合曬太陽,早上10點到11點間,此時紅外線占上風,紫外線偏低,能讓人感到溫暖柔和,可以促進血液循環。下午4點到5點間,這時候是紫外線中的α光束占上風,可以促進腸道對鈣、磷的吸收,生成維生素D,有利于增強體質,促進骨骼的正常鈣化。

 

 

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